번아웃증후군#직무스트레스#완벽주의#자기연민#긍정심리학#정신건강1 번아웃 증후군의 심리학적 원인과 회복 전략 번아웃 증후군의 심리학적 원인과 회복 전략 번아웃 증후군은 직무 스트레스와 심리적 압박이 누적되면서 발생하는 탈진 현상이다. 심리학적 원인, 실제 사례, 회복 전략을 분석하고, 일상에서 실천할 수 있는 방법을 알아보고자 한다. 번아웃 증후군의 심리학: 탈진을 넘어 균형으로 가는 길 “번아웃, 마음이 보내는 경고 신호” 번아웃 증후군의 정의 번아웃(burnout)은 Maslach와 Jackson(1981)이 정의한 개념으로, 정서적 탈진(emotional exhaustion), 비인격화(depersonalization), 개인적 성취감 저하(reduced accomplishment)라는 세 가지 요소로 구성된다. 이는 단순한 피로가 아니라, 지속적인 스트레스가 개인의 정서·행동·신체 자원을 고.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
