불안장애#공황장애#사회불안#심리학치료#인지행동치료#마음챙김#정신건강#시험불안#불안1 불안장애의 심리학적 이해와 극복법 불안장애의 심리학: 원인과 극복 방법불안장애는 정신 건강의 문제로서 단순한 긴장이 아닌, 뇌와 심리의 상호작용으로 발생하는 것이다. 심리학적 원인과 극복 방법을 과학적으로 정리해 보자. 불안과 불안장애의 차이불안은 위험을 대비하는 정상적 반응이다. 하지만, 일상생활을 방해할 정도로 과도하면 불안장애로 진단된다(DSM-5, 2013).예를 들면, 시험을 앞두고 긴장하는 것은 정상적인 불안이지만, 단순 대화나 외출조차 두려워 일상 기능이 무너지는 경우가 있다면, 이는 반드시 치료가 필요한 불안장애에 해당한다. "별일 아닌데도 가슴이 두근거려요'와 같은 경우 단순한 긴장이 아니라 뇌와 심리의 불균형이 만들어낸 질환일 수도 있다. 불안장애의 주요 유형공황장애(Panic Disorder): 갑.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
