스트레스 관리 #심리학#마음 건강 #마인드풀니스#인지 재구성#정신 건강#심리학적 대처법#스트레스 해소#스트레스1 심리학으로 본 스트레스 관리: 과학적 방법으로 마음의 균형 찾기 심리학으로 본 스트레스 관리: 과학적 방법으로 마음의 균형 찾기심리학을 기반으로 스트레스 관리 방법, 인지 재구성, 마인드 풀 니스, 사회적 지지 등 과학적 근거 기반의 스트레스 완화 전략을 소개해 보고자 한다. 1. 스트레스란 무엇인가? 현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 친숙하고 익숙한 단어다. 심리학적으로 스트레스(stress)는 개인이 외부 환경의 요구를 자신이 감당하기 어렵다고 인식하고, 판단할 때 나타나는 심리적·생리적 반응을 의미한다(Lazarus &Folk man, 1984). 즉, 스트레스는 단순히 외부 자극의 문제가 아닌, 이를 받아들이는 개인의 해석과 인지 평가 등에 의해 결정된다고 본다. 예를 들어보자. 과중한 업무의 환경에 있는 같은 직장인의 경우, 어떤 사람은 도전이라고 .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
