전체 글35 사회적 비교와 심리적 불행 사회적 비교와 심리적 불행 사회적 비교는 자신을 타인과 비교하며 자아를 평가하는 심리 과정이다. 사회적 비교가 불행으로 이어지는 메커니즘을 설명하고, 비교를 긍정적으로 활용하는 심리학적 전략을 살펴보고자 한다. 사회적 비교와 심리적 불행: 타인과의 경쟁이 마음에 남기는 상처 “비교는 왜 우리를 불행하게 만드는가?” 사회적 비교 이론의 기초 Festinger(1954)는 사회적 비교 이론(Social Comparison Theory)을 제안하며, 인간은 스스로의 능력과 가치를 평가하기 위해 타인과 비교한다고 설명했다. 비교는 정보 습득과 동기 유발에 도움이 될 수 있지만, 잘못 작동하면 심리적 불행을 초래한다. 상향 비교와 하향 비교 사회적 비교는 ‘상향 비교(Upward Comparison)’ .. 2025. 9. 4. 노년기 심리학: 치매와 우울증의 예방 노년기 심리학: 치매와 우울증의 예방 노년기는 신체적 변화만 아니라 심리적·정신적 취약성이 높아지는 시기다. 치매와 우울증의 예방을 심리학적 관점에서 분석하고, 삶의 질을 지키기 위한 과학적 전략을 살펴보자. 노년기 심리학: 치매와 우울증 예방의 과학적 접근 “치매와 우울증 예방, 심리학이 답하다” 노년기의 심리적 특징 노년기는 신체적 기능 저하와 사회적 역할 변화가 두드러지는 시기다. Erikson(1963)은 노년기를 “통합 대 절망(integrity vs. despair)”의 발달 과업으로 설명하며, 자신의 삶에 의미를 부여하고, 받아들이면 통합에 이르지만, 후회와 상실감에 머물면 절망을 경험한다고 보았다. 치매와 우울증의 연관성 치매와 우울증은 노년기에서 가장 흔히 나타나는 정신 건강.. 2025. 9. 4. 아동 발달 심리학: 아이의 뇌와 마음 성장 이해하기 아동 발달 심리학: 아이의 뇌와 마음 성장 이해하기 아동 발달 심리학은 아이의 뇌와 마음이 성장하는 과정을 과학적으로 탐구하는 학문이다.발달 단계별 특징과 심리학적 이론, 부모와 교사를 위한 실천적 조언을 알아보고자 한다. 아동 발달 심리학: 뇌와 마음 성장의 과학적 이해 “아이의 발달을 돕는 심리학적 지혜” 아동 발달 심리학의 정의 아동 발달 심리학은 출생부터 청소년기에 이르는 아이의 인지, 정서, 사회성 발달 과정을 연구하는 학문이다(Siegler et al., 2017). 이는 단순히 성장 속도를 관찰하는 것을 넘어, 아이가 어떻게 배우고 느끼며 관계를 맺는지 과학적으로 탐구하는 학문이다. 뇌 발달과 인지 성장 출생 직후 아기의 뇌는 빠른 시냅스 연결을 통해 경험을 학습한다(H.. 2025. 9. 4. 중독의 심리학: 스마트폰·게임·알코올 중독의 심리학: 스마트폰·게임·알코올 중독은 단순한 습관이 아니라 뇌의 보상 시스템과 깊이 연결된 심리적 현상이다. 스마트폰·게임·알코올 중독의 원인과 특징을 심리학적으로 분석하고, 임상적 치료법과 예방 전략을 알아보고자 한다. 중독의 심리학: 스마트폰·게임·알코올의 위험과 극복 “스마트폰·게임·알코올 중독의 심리학” 중독의 정의와 심리학적 관점 중독(Addiction)은 단순한 습관이 아니라 강박적 사용, 통제력 상실, 부정적 결과에도 불구하고 지속되는 행동을 의미한다(American Psychiatric Association, 2013). 심리학에서는 중독을 뇌 보상 시스템과 학습 이론의 결과로 이해한다. 뇌 보상 시스템과 중독 메커니즘 중독은 도파민 시스템과 깊이 관련된다. .. 2025. 9. 3. 심리적 회복탄력성(Resilience) 키우는 법 심리적 회복탄력성(Resilience) 키우는 법 회복탄력성(Resilience)은 삶 속에서 역경과 스트레스를 극복하고, 다시 일어설 수 있는 심리적 힘을 말한다. 회복탄력성의 정의, 심리학적 연구, 실제 사례, 그리고 이를 키우는 실천 전략을 살펴보고자 한다. 심리적 회복탄력성: 역경을 넘어서는 힘을 키우는 법 “무너져도 다시 일어나는 힘” 회복탄력성이란 무엇인가 심리적 회복탄력성(Resilience)은 역경, 트라우마, 스트레스 상황에서 무너지는 대신 적응하고 회복하는 능력을 의미한다(APA, 2014). 이는 단순한 회복이 아니라, 어려움 속에서도 배우고 성장하는 모든 능력까지 포함한다. 회복탄력성의 심리학적 기반 Masten(2001)은 회복탄력성을 “평범한 마법(ordinary mag.. 2025. 9. 3. 수면과 정신건강: 심리학적 접근 수면과 정신건강: 심리학적 접근 수면은 단순한 휴식이 아니라 정신 건강의 핵심 기반이다. 심리학적 연구와 실제 사례를 통해 수면과 정신건강의 상관관계를 분석하고, 불면증·우울·불안 등과 연계된 치료적 접근법을 설명해 보고자 한다. 수면과 정신건강: 심리학적 관점에서 본 회복의 열쇠“잠은 마음의 약이다” 수면의 심리학적 의미수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 회복과 정서적 안정, 인지적 기능 유지를 위해 필수적인 쉼의 과정이다. Walker(2017)는 수면을 “정신 건강을 지탱하는 기둥”으로 정의하며, 수면 부족이 감정 조절과 사고 능력을 약화시킨다고 지적한 바 있다. 수면과 뇌의 상호작용수면 중 특히 렘(REM)수면은 감정 처리와 기억 통합에 중요한 역할을 한다(Stickgold, 2005). 충분하지.. 2025. 9. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
