분류 전체보기39 우울증: 뇌과학과 심리학이 알려주는 진실 우울증: 뇌과학과 심리학이 알려주는 진실 우울증이란 무엇인가? 우울증(Depression)은 전 세계적으로 수억 명이 경험하는 가장 흔한 정신 질환이다. 세계보건기구(WHO)는 우울증을 “전 세계 질병 부담의 주요 원인 중 하나”로 분류했다. 단순히 ‘기분이 가라앉는 것’이 아니라, 삶의 의욕 상실, 기능 저하, 심각한 경우 자살 위험으로 이어지는 심각한 질환이다. 주요 증상과 진단 기준 DSM-5(2013)에 따르면, 우울증은 최소 2주 이상 다음 증상이 지속될 때 진단한다. - 우울한 기분, 무가치감 - 즐거움·흥미 상실 - 수면·식욕의 현저한 변화 - 피로, 집중력 저하 - 과도한 죄책감 - 자살 사고 및 행동 공통으로 우울증 환자들에게서 자주 보이는 표현은 “저는 게을러서 아무것도 못 해요.. 2025. 8. 31. 불안장애의 심리학적 이해와 극복법 불안장애의 심리학: 원인과 극복 방법불안장애는 정신 건강의 문제로서 단순한 긴장이 아닌, 뇌와 심리의 상호작용으로 발생하는 것이다. 심리학적 원인과 극복 방법을 과학적으로 정리해 보자. 불안과 불안장애의 차이불안은 위험을 대비하는 정상적 반응이다. 하지만, 일상생활을 방해할 정도로 과도하면 불안장애로 진단된다(DSM-5, 2013).예를 들면, 시험을 앞두고 긴장하는 것은 정상적인 불안이지만, 단순 대화나 외출조차 두려워 일상 기능이 무너지는 경우가 있다면, 이는 반드시 치료가 필요한 불안장애에 해당한다. "별일 아닌데도 가슴이 두근거려요'와 같은 경우 단순한 긴장이 아니라 뇌와 심리의 불균형이 만들어낸 질환일 수도 있다. 불안장애의 주요 유형공황장애(Panic Disorder): 갑.. 2025. 8. 31. 심리학으로 본 스트레스 관리: 과학적 방법으로 마음의 균형 찾기 심리학으로 본 스트레스 관리: 과학적 방법으로 마음의 균형 찾기심리학을 기반으로 스트레스 관리 방법, 인지 재구성, 마인드 풀 니스, 사회적 지지 등 과학적 근거 기반의 스트레스 완화 전략을 소개해 보고자 한다. 1. 스트레스란 무엇인가? 현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 친숙하고 익숙한 단어다. 심리학적으로 스트레스(stress)는 개인이 외부 환경의 요구를 자신이 감당하기 어렵다고 인식하고, 판단할 때 나타나는 심리적·생리적 반응을 의미한다(Lazarus &Folk man, 1984). 즉, 스트레스는 단순히 외부 자극의 문제가 아닌, 이를 받아들이는 개인의 해석과 인지 평가 등에 의해 결정된다고 본다. 예를 들어보자. 과중한 업무의 환경에 있는 같은 직장인의 경우, 어떤 사람은 도전이라고 .. 2025. 8. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
